14/12/2016

过好每一天的小诀窍

回顾即将结束的一天,你是否也会偶尔感觉不如意?以下5个小诀窍能帮助大家扭转颓势,为充实的一天完美收工。

1)身体保持动态30分钟
并不是要求各位高强度地运动30分钟,只要将身体保持动态,比如散步,或者跳一跳舞,做做园艺,或者家务,这样能提高对自己的信心,对自己保持友好的态度。

2)做一项友善的举动
生活处处是表示友善的时刻,比如帮别人扶一下门,给合作伙伴带个咖啡,朝擦肩而过的人微笑。我们越是对周围的人友好,越是能够获得积极的心态,更加宽厚,归属感也就越强。

3)跟亲近的人聊天5分钟
忘记周遭,跟朋友聊上几分钟,或者跟兄长打电话,给爱人发几条短信…面对面或是远程交流,这种每日的亲密互动,能够瞬间增强我们的幸福感。使人只要想到这个时刻,心情就会舒畅起来。

4)开怀大笑
开怀大笑是对抗压力的良药!因此,每日开怀大笑一阵能够让生活态度积极不少,人与人之间的距离也更近了。

5)享受真正让我们开心的食物
适量吃一口巧克力,或者喜欢的甜品,这样不仅不会有负罪感,还能给每天的生活带来小确幸,何乐不为?